Spacer oddechowo-dźwiękowy. Przepływ – ciało – oddech – dźwięk Weź oddech. Zatrzymaj się. Zanurz się w dźwięku

Dwugodzinny warsztat wprowadzający do technik oddechowych z jogi i pranayamy, jako narzędzi relaksacji, prowadzony przez Małgorzatę Rozenau. Warsztatowi towarzyszy relaks w dźwiękach mis i harfy kryształowej, w który wprowadzi Piotr Kuźmiński z MiSacrum.

Spacer/warsztat oddechowo-dźwiękowy ma na celu wsparcie dobrostanu i poznanie metod oddychania, które można wykorzystać w sytuacjach wymagających koncentracji lub opanowania stresu, zyskując praktyczne narzędzia. Poznajemy metody samoregulacji oddechem.

Dzięki działaniom oddechowym pojawia się odczuwalny efekt dotlenienia, odprężenia, radości oraz poczucie powiększenia „wewnętrznej przestrzeni”.

Doświadczając różnych faz i jakości oddechu poszukamy drogi do wewnętrznej uważności. Używamy własnego oddechu, który jest stale dostępny i który wykorzystujemy poznając jego działanie w wymiarze terapeutycznym.

Słowo spacer ma tu wymiar symboliczny, poruszamy w obszarze wewnętrznym i cielesnym, wykorzystując w celach warsztatowych salę w infrastrukturze budynku ASP w Katowicach, przy ul. Raciborskiej.

Artystycznie

podregion katowicki

Termin:

27.06.2026

Godzina:

13:00-15:00

Trasa:

Trasa ma charakter spaceru symbolicznego i oddechowego. Zbiórka na dziedzińcu ASP przy ul. Raciborskiej 50 w Katowicach. Następnie uczestnicy poruszają się w przestrzeni dziedzińca i przyległej strefy zieleni (łąka/otwarta przestrzeń), wykonując ćwiczenia oddechowe i elementy uważnego ruchu w rytmie prowadzonej praktyki.

W przypadku niesprzyjającej pogody całość odbywa się w budynku ASP – przejście do sali 217 na II piętrze, gdzie kontynuowany jest warsztat w formie stacjonarnej (oddech, relaks, dźwięk). Zakończenie również w miejscu startu (dziedziniec lub sala 217 – zależnie od warunków).

Miejsce startu:

Miejsce startu.

Przewodnik:

dr Małgorata Rozenau – malarka, projektantka graficzna, muralistka. Wykładowczyni katowickiej ASP i międzyuczelnianego kierunku Arteterapia w Katowicach. Realizuje projekty zaangażowane społecznie, współpracuje z fundacjami ekologicznymi tworząc mobilne wystawy i projekty edukacyjne w przestrzeni miejskiej. Tworzy murale, których tematyka często związana jest z kontaktem z przyrodą.

Piotr Kuźmiński z MiSacrum – od kilkunastu lat praktykuje jogę oraz zgłębia techniki medytacyjne i oddechowe. Jego droga związana z jogą i medytacją prowadziła od ciała, poprzez umysł, aż po elementy duchowe, a także zastosowanie jogi w profilaktyce i terapii. Rozwija zainteresowanie relaksacją wspomaganą wibracjami instrumentów.

Informacje dodatkowe:

Można przynieść własną matę i/lub koc, dla zwiększenia wygody podczas warsztatu.

Rezerwacja:

Link do formularza rejestracji

wszystkie wydarzenia następne